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Somos un país de viejos, se calcula que para el 2050 una cuarta parte de la población estará en la tercera edad, el 25% de la población total de México, lo que significa un reto para el sistema de salud en general, ya que el adulto mayor, presenta múltiples patologías al llegar a la tercer edad y el sistema de salud estará incapacitado para contener toda esa atención requerida.
Por ello, la especialista en adultos mayores llamó a realizar un cambio de mentalidad rumbo a la vejez, “aprender a envejecer”, tanto en lo individual, lo familiar y lo público y quitarnos el estigma de que la vejez en decadencia, depresión, tristeza, pérdida de las funciones y dolor.
La Dra. Jessica Pérez Huerta explicó a Tu Doctor Online de la importancia de ser empático con el paciente, “A veces no me hace caso, no se toma las pastillas, no quiere asistir a consulta” aseguró la especialista en geriatría quien insistió en fomentar la buena alimentación, el ejercicio y el autocuidado del adulto mayor , “Ahora te toca a tí cuidarte, que tu también te hagas responsable de tu enfermedad, que tenga sus medicamentos, sus consultas, estar pendeinte y apoyarlo en este camino” y explicó también que si el cuidador se siente cansado, que busque ayuda en el área de psicología, de trabajo social, con el médico tratante para ayudar y guiar al cuidador.
En entrevista con la Dra. Adriana Baltazar Bastida Médico Geriatra de la Clínica de Especialidades en Geriatría de Iztacalco en la Ciudad de México explicó que en nuestro país no existe una cultura del envejecimiento, la mayoría de adultos mayores, llega a los 60 años con problemas de enfermedades crónicas avanzadas como diabetes, hipertensión, dislipidemias, diálisis, falla renal crónica etc.
Por ello, es uy importante, aseguró la geriatra Baltazar, la cultura de la vejez, que debe empezar desde los 20 o 30 años de edad, para tener hábitos saludables, en entrevista con Tu Doctor Online aseguro que las actuales generaciones que ya no quieren tener hijos si están pensando más en su futuro, al viajar más, hacer ejercicios, comer saludable.
En entrevista explicó también la importancia de la tecnología que en la Tercera Edad edad, los ancianos puedan estar conectados con la familia y los conocidos para mejorar su calidad de vida.
La Dra. Fátima Pacheco Coordinadora Médica de la Clínica de Especialidades en Geriatría de Iztacalco, explicó que en la clínica se busca garantizar el derecho a la salud de los adultos mayores y contribuir a mejorar su calidad de vida, esto por la visión geriátrica y gerontológica que se tiene, para poder atender adultos funcionales y también con problemas crónicos, “Nos encargamos de la prevención de los síndromes geriátricos”.
La geriatria y gerontóla la Dra. Fátima Pacheco explicó que en la Clínica de Especialidades en Geriatría de Iztacalco se apoya a los adultos mayores, a sus familias, a su círculo cercano y estructura social como llevar un envejecimiento activo, saludable y feliz.
En entrevista con la Dra. Adriana Baltazar Bastida Médico Geriatra de la Clínica de Especialidades en Geriatría de Iztacalco en la Ciudad de México explicó que por lo general, los adultos mayores acuden con muchos especialistas, que a su vez, recetan muchos medicamentos, un peligro con consecuencias muy graves para las personas de la tercera edad.
Según el instituto Nacional de Personas Adultas Mayores, INAPAM, entre el 65 y 90 por ciento de las personas mayores de 60 años, toma medicamentos, ya sea por dolores o por enfermedades crónicas como la hipertensión o la diabetes, por ello, la Dra. Guadalupe Alcalá Castillo especialista en medicina integrada explicó que la Polifarmacia es considerada cuando una persona toma más de 4 medicamento s en el mismo periodo de tiempo, esto ocurre principalmente por la fragmentación en la atención del adulto mayor, es decir, que muchos especialistas dan atención a un adulto mayor y no lo hacen de manera integral, que es el enfoque de la geriatría o gerontología, cuyo principal objetivo es la funcionalidad y la independencia.
¿Qué es la medicina homeopática? La doctora Jessica Pérez Huerta, explica la importancia y uso de la medicina alternativa, sobre todo ante un síndrome geriátrico tan común como la polifarmaica, y si la homeopatía puede ayudar a sustituir la ingesta de medicamentos de los adultos mayores.
La Dra. Adriana Baltazar nos explica la importancia de los cuidados paliativos en los enfermos con padecimientos avanzados y terminales.
La doctora Laura Martínez especialista en audiología del adulto mayor explicó a Tu Doctor Online la importancia de una vida saludable y hábitos adecuados para evitar o retrasar una pérdida de la audición.
Los Beneficios de la Vitamina B12:
Incremento de energía.
Previene síntomas de depresión.
Ayuda a la digestión de azúcares, grasas y proteínas.
Regula el apetito.
Impide la debilidad muscular.
Tiene un efecto analgésico.
Previene la anemia.
Las llamadas vitaminas milagro son para muchos imprescindibles para la salud y la calidad de vida, pero siempre se recomienda acudir con un especialista de la salud para una valoración personalizada.
El principal síntoma que explican los especialistas de la salud es la fatiga, en los adultos, se puede presentar la sensación de estrés, cansancio y cuadros gripales constantes. En los niños, el crecimiento deficiente, la disminución del tono muscular, el poco apetito, la debilidad y la irritación constante, pueden ser síntomas claros de falta de las vitaminas del complejo b.
Les comparto unos ejercicios para #vocalizar, para hacer más fuertes nuestras cuerdas vocales y tener una producción del #habla correcta. Estos ejercicios los utilizo con mis pacientes con #EsclerosisMúltiple, sin embargo también se recomiendan para personas con problemas en las cuerdas vocales o dificultad para #respirar. Puede ser que tu trabajo demande un uso excesivo de tu #voz, entonces estos ejercicios te ayudarán a tener más fuerza en las cuerdas vocales y mejores hábitos respiratorios.
Los ejercicios de hombros y cuello nos sirven para estar relajados y trabajar músculos más grandes también involucrados en el #habla. Además de trabajar la fuerza, también se trabaja la coordinación, la cual está relacionada a la #articulación correcta de las #palabras 🤓
¿Sabes si respiras correctamente? A lo largo de nuestras vidas nos han enseñado a #respirar incorrectamente… Generalmente utilizamos una #respiración clavicular, cuando lo correcto sería hacer una respiración #diafragmática. Por lo tanto, aquí les dejo un ejercicio para que aprendan a hacerlo súper bien, tengan una mejor capacidad #pulmonar, y por lo tanto una mejor #dicción, #tono, #ritmo, #volumen y #fluidez en su #lenguaje. Este ejercicio lo utilizó con pacientes con #EsclerosisMúltiple, pacientes con #Disfemia (#Tartamudez) y con #TrastornosDeLaVoz, también es recomendado para todos aquellos que quieren respirar correctamente. Estos ejercicios se recomiendan para personas que muestran dificultad en la articulación de las palabras En adultos pueden ser personas con #Afasia, #ParálisisFacial, #EsclerosisMúltiple… En niños con #Dislalia o #Disartria O para todo aquel que quiera reforzar estos músculos y tener una mejor articulación y dicción.
Realizar estos ejercicios te ayudarán a la dicción, a dormir mejor, reducir la ansiedad, para fortalecer los pulmones.
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